Seu filho está irritado? Essas são as três frases que gostaria de ouvir todos os pais dizerem aos seus filhos

Ser pai ou mãe é uma das experiências mais intensas e transformadoras da vida. É amor profundo, é descoberta constante… mas também é cansaço, dúvidas e momentos desafiadores. Um dos maiores desafios surge, geralmente, por volta dos dois anos de idade: as famosas birras.

Sim, aquelas reações explosivas de choro, raiva e frustração que parecem surgir do nada e deixam muitos pais sem saber o que fazer. A boa notícia? Elas são absolutamente normais. E mais: podem ser oportunidades preciosas de conexão, aprendizado e desenvolvimento emocional.

Como psicopedagoga e neuropsicopedagoga, posso afirmar com segurança que o modo como nós adultos reagimos às emoções das crianças faz toda a diferença no modo como elas aprenderão a lidar com o mundo e com elas mesmas. E há algumas frases simples e poderosas que todo pai e mãe deveria ter como aliadas nesses momentos difíceis.

A psicóloga Caitlin Slavens, especialista em traumas infantis e autora reconhecida internacionalmente, compartilhou três frases que considero extremamente valiosas — e que eu mesma gostaria de ouvir todos os pais dizendo aos seus filhos, especialmente nos momentos de crise emocional.

1. “Você está se sentindo muito irritado agora?”

Essa pergunta, embora simples, abre espaço para que a criança nomeie o que está sentindo. Ajuda a transformar um turbilhão interno em algo que pode ser compreendido e, aos poucos, controlado.

Muitas vezes, os pequenos não sabem expressar o que se passa dentro deles. Ao perguntar isso, você ensina que a raiva é uma emoção válida e que pode — e deve — ser reconhecida. Esse é o primeiro passo para a autorregulação emocional.

2. “Vejo que você está irritado com [o motivo] e entendo o porquê.”

Validar a emoção do seu filho é um gesto de empatia profunda. Dizer que entende o que ele está sentindo é como dizer: “Você não está sozinho. Eu vejo você. Eu te entendo.”

Imagine como seria importante ouvir isso quando você está frustrado. Para uma criança, isso é ainda mais significativo. Esse tipo de acolhimento ajuda a reduzir a intensidade da emoção e cria um ambiente de segurança para que ela possa se acalmar.

3. “Eu me importo com o que você sente e vou te ajudar. O que podemos fazer agora?”

Essa frase transmite uma mensagem poderosa: “Estamos juntos. Você não precisa enfrentar isso sozinho.”

Além disso, ao perguntar “o que podemos fazer agora?”, você convida a criança a participar da busca por soluções, dando a ela uma sensação de autonomia e pertencimento. É uma forma prática de ensinar resolução de conflitos e habilidades de enfrentamento — ferramentas que ela levará para a vida inteira.

Por que essas frases são tão importantes?

Porque elas ajudam a criança a desenvolver algo fundamental para a vida: a inteligência emocional. Ensinar uma criança a entender, nomear e lidar com suas emoções é um presente que se reflete em todas as áreas: na escola, nas amizades, na autoestima e até mesmo no futuro profissional.

Vejo diariamente o quanto o apoio emocional familiar influencia positivamente no processo de aprendizagem e no comportamento das crianças. Crianças que se sentem ouvidas e compreendidas tendem a se desenvolver com mais segurança, equilíbrio e confiança.

Educar não é controlar. É guiar, é acolher, é ensinar com o exemplo. As birras, por mais desafiadoras que sejam, são oportunidades preciosas para ensinar habilidades socioemocionais que acompanharão seu filho por toda a vida.

Experimente usar essas frases no dia a dia. Com o tempo, você vai perceber que elas não só ajudam a acalmar seu filho, mas também fortalecem o vínculo entre vocês — um vínculo baseado em empatia, respeito e amor.